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身体全体の脂肪が落ち始めたのでダイエットはこの辺りでやめて現状維持、筋肉をつける
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56 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1589 kcal
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Yağ: 74,75g | Prot: 77,00g | Karb: 155,51g.
Kahvaltı: RSP Truefit, SR MCT C8, bjorg soya sans sucre, コラーゲンプロテイン, レモン果汁, バターコーヒー, ハーブティー. Öğle Yemeği: マルちゃん しょうゆ味ラーメン. Akşam Yemeği: セブンイレブン 浅漬ゆず白菜, ふじっ子 かぼちゃ煮, ごぼう, にしん, 白米 （調理済み）. Aperatifler/Diğer: 明治 アーモンドチョコレート&バニラアイス, delta yaourt grec, イオン株式会社 ミックスナッツ, ハーブティー. devamı için...
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Haftada 2,1 kg alıyor
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