10 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
444 kcal
|
Yağ: 14,76g | Prot: 11,05g | Karb: 68,49g.
Öğle Yemeği: Cofler Chocolate con Leche Aireado, Papa Cocida, Matarazzo Fideos Tirabuzón , Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aguila Chocolate 60% Cacao. devamı için...
|
|
1888 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 35 dakika, Mekik - 30 dakika, HIIT - 16 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|