11 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 20,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
340 kcal
|
Yağ: 22,02g | Prot: 20,59g | Karb: 34,88g.
Öğle Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. devamı için...
|
|
2209 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
saginamentari Kilo Geçmişi
|