11 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1538 kcal
|
Yağ: 45,48g | Prot: 39,76g | Karb: 247,69g.
Kahvaltı: Pisang Goreng, Brownies, Pepaya, Apel (tanpa Kulit). Öğle Yemeği: Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan, Tempe Goreng, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Nasi Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Bolu Pisang, Brownies. devamı için...
|
|
1240 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Mekik - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|