11 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2533 kcal
|
Yağ: 110,59g | Prot: 103,78g | Karb: 287,72g.
Kahvaltı: Mischkornbrot, Milfina Butter , Best Moments Bresaola Black Angus, Tangerinen (Mandarinen), Weich Gekochtes Ei, Real Hausbäckerei Kirschplunder, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Gemüsereis, Hähnchenschenkel. Akşam Yemeği: Wasa Roggen Dünn, Beste Ernte Spargelspitzen, Qi2 Beef Snack Classic, Choceur Belgische Pralinen. Aperatifler/Diğer: Power System Crunchy Bar Peanutbutter, Banane, Backfactory Vanilleplunder. devamı için...
|
|
2382 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|