11 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1776 kcal
|
Yağ: 95,03g | Prot: 80,90g | Karb: 148,43g.
Kahvaltı: Milkana Schmelzkäse Kräuter, Grünländer Mild & Nussig, Lätta Lätta Joghurt, Grafschafter Roggenvollkornbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Heißer Kakao , Backbude Belegtes Brötchen. Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), Ja! Fleischwurst, Gouda. Aperatifler/Diğer: Milfina Butter , Rosinenbrot. devamı için...
|
|
2693 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|