11 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3549 kcal
|
Yağ: 176,70g | Prot: 177,52g | Karb: 304,05g.
Kahvaltı: Tarczynski Kabanos, Himbeeren, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Milram Nordlicht Käse, Fairglobe Orangensaft, Kamps Kürbiskernbrötchen, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: SodaStream Pepsi , Banane, Daim Schokoladen-Torte, Kinder Riegel (21g). Akşam Yemeği: Grill Party Hähnchen Innenfilet Spieße, Gemischter Salat mit Dressing, Reis (Gekocht), Aldi Schweinesteak, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. Aperatifler/Diğer: SodaStream Pepsi, SodaStream Waldmeister. devamı için...
|
|
2033 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|