11 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
128,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 32 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
948 kcal
|
Yağ: 24,47g | Prot: 61,35g | Karb: 85,70g.
Kahvaltı: Kassler, Fazer Rågkusar, Kaffe, Stekt Ägg utan Fett. Öğle Yemeği: Kålsoppa. Akşam Yemeği: Kassler, Fazer Rågkusar, Arla Mild Kvarg Blåbär. Aperatifler/Diğer: Fanta Lemon, Gin. devamı için...
|
|
3265 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|