11 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2115 kcal
|
Yağ: 52,75g | Prot: 163,50g | Karb: 229,26g.
Kahvaltı: Biotech USA Protein Pancake, Nescafe Classic, Now Foods Flax Oil, Equilibra Sciroppo d'agave, Probios Sciroppo d'acero. Öğle Yemeği: Patata Americana, Exquisa Fiocchi di Latte, Cirio la Rustica Passata, Olio Extra Vergine di Oliva, Now Foods Flax Oil, Saper di Sapori Spätzle con Spinaci. Akşam Yemeği: Prosecco, Biscotto al Burro o Allo Zucchero, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Patate al Forno. Aperatifler/Diğer: Parmigiano (in Pezzi), Patata Americana, Mele Golden Delicious, Battery Nutrition Whey Protein, Biotech USA Zero Bar. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|