11 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
139,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 48,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1739 kcal
|
Yağ: 68,20g | Prot: 128,76g | Karb: 168,23g.
Kahvaltı: Great Value Hard Boiled Eggs, Wholesome Harvest Country White - Bread, Del Monte Avocado, Tropicana Trop50 Orange Juice No Pulp. Öğle Yemeği: Signature Farms Baby Spinach, Wish-Bone Dressing - Thousand Island Lite, Tomatoes, Shoprite Romaine - Lettuce, Cucumber, Celery, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Navels Oranges, Chicken of the Sea Solid White Albacore Tuna in Water. Akşam Yemeği: ShopRite Steam in Bag! Broccoli Cuts, Honeycrisp Apples, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Lawry's Hawaiian - Marinade. Aperatifler/Diğer: Bowl & Basket Hot Cocoa Mix - Milk Chocolate (Keurig Cup), Chobani Chobani Complete - Vanilla. devamı için...
|
|
3396 kcal
|
Egzersiz:
Treadmill Walk @ 2.4 MPH - 1.64 Miles - 43 dakika, Apple Health - 23 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Beachtime0734 Kilo Geçmişi
|