11 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3658 kcal
|
Yağ: 169,31g | Prot: 203,47g | Karb: 344,87g.
Kahvaltı: Mandarine, PBN Whey Protein Vanilla, BioBio Heidelbeeren, Walnüsse, Gut & Günstig Haferflocken, Seeberger Sonnenblumenkerne, Leinsamen. Öğle Yemeği: Äpfel, Harry Vollkornbrot, Zwiebeln, Olivenöl, Wiesenhof Hähnchenleber. Akşam Yemeği: Chicoree, Metzger Schweinefleisch, Mett, Olivenöl, Zitrone, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Ingwer, Harzer Harzer Käse, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Top Mare Räucherlachs, Weizenbrötchen. Aperatifler/Diğer: Bienenstich, Vanillekipferl, Harry Balance Toast (38g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Thoks Mohnkuchen, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Mandarine, Möhren, Äpfel. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|