12 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1361 kcal
|
Yağ: 41,92g | Prot: 119,24g | Karb: 142,07g.
Kahvaltı: Bawang Merah Goreng, Kecap Manis, Instant Oatmeal, Daun Bawang, Wortel. Öğle Yemeği: Tempe, Tahu Bacem. Akşam Yemeği: Mentimun (dengan Kulit), Makaroni, Brokoli Cina (Dimasak), Wortel, Tahu. Aperatifler/Diğer: Apel Fuji, Creatine Monohydrate, Gold Standard 100% Whey. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|