06 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3191 kcal
|
Yağ: 121,43g | Prot: 191,19g | Karb: 324,12g.
Kahvaltı: Becel Pro-Activ (Boter), Notenbrood, Plus Fruitsalade, Bio+ Pindakaas, Yakult Yakult Light, Bolletje Fries Roggebrood. Öğle Yemeği: Van Vlegelaar Luxe Crackers Meergranen, Gekookte Wortelen, AH Pijnboompitten, Goji Bessen, Plus Fruitsalade, Terrasana Chiazaad, Linessa Magere Franse Kwark. Akşam Yemeği: AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet, Jumbo Magere Yoghurt Kers / Rode Bes, Salade met Sla, Ei, Tomaat en/of Wortelen, Plus Fruitsalade. Aperatifler/Diğer: Milka Melkchocolade. devamı için...
|
|
3436 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 40 dakika, Oturma - 4 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|