12 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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50,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1175 kcal
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Yağ: 36,20g | Prot: 92,16g | Karb: 137,26g.
Kahvaltı: 코스트코 병아리콩, 솔직단백 솔직단백 꾸덕한 다크초코, 사과, 빙그레 아카페라 심플리 아메리카노, 매일 고단백두유, 말린 크랜베리 (가당), 아몬드, Sanitarium Weet-Bix. Öğle Yemeği: 느타리버섯, 달걀, 메추리알장조림, 김치, 밥앤반 귀리 찰현미 곤약밥, 사과, 사조대림 크라비아, 단백질제면소 식단면. Akşam Yemeği: 시금치나물, 김치, 밥앤반 귀리 찰현미 곤약밥, 허닭 닭가슴살 함박스테이크 퐁듀치즈. Aperatifler/Diğer: Richy 오트밀 미니바이트, 프롬잇 프로틴 칩 어니언랜치맛, 코스트코 병아리콩, 콜라비. devamı için...
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Haftada 1,1 kg kaybediyor
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