06 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1060 kcal
|
Yağ: 20,66g | Prot: 46,35g | Karb: 175,58g.
Kahvaltı: Honig, Espresso, Master Crumble Premium-Müsli Früchte&Nüsse, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, ESN Designer Whey Vanilla, Pure Fruit Blutorangensaft, Orthomol Immun. Öğle Yemeği: Kartoffelbrötchen. Akşam Yemeği: Trockene oder Harte Salami, Mischkornbrot, Weich Gekochtes Ei, Buss Klare Rindersuppe. Aperatifler/Diğer: Fettarme Milch, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Almighurt Russischer Zupfkuchen, Fettarme Milch, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. devamı için...
|
|
3192 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|