|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich wünsche euch allen ein wunderbaren 3 Advent 🕯️🕯️🕯️🙋♀️
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 61,45g | Prot: 74,44g | Karb: 198,83g.
Kahvaltı: Lätta Lätta Joghurt, Steinhaus Krustenbraten, K-Classic Kassler Aufschnitt, Gekochtes Ei, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Edeka Geflügelsalami, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Vollkorntoast. Öğle Yemeği: Kalbsgeschnetzeltes, Mondamin Mehlschwitze, Grüne Brechbohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Fol Epi Caractère, Ja! Krustenbraten (Gepökelt) , Grafschafter Roggenvollkornbrot, Milch 1,5%, Lätta Lätta Joghurt. Aperatifler/Diğer: Milfina Kondensmilch 10%, Zucker, Lätta Lätta Joghurt, Rosinenbrot, Alpia Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2368 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|