06 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2969 kcal
|
Yağ: 98,14g | Prot: 150,45g | Karb: 373,45g.
Kahvaltı: weizenkleie, champ , hafer, milch, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Lätta Halbfettmargarine, Harzer Harzer Käse, Aldi Mehrkornbrötchen, Holstensegen Rapsöl, Frosta Hähnchen Paella, Banane. Akşam Yemeği: Gut Ponholz Delikatess Truthahnbrust, REWE Leberwurst, Blutwurst, Aldi Mehrkornbrötchen, Rote Paprika, Zwiebeln, Frosta Hähnchen Paella. Aperatifler/Diğer: Metzger Schweinefleisch, Mett, Aldi Mehrkornbrötchen, Rokoma Aprikosenkonfitüre, Aldi Mehrkornbrötchen. devamı için...
|
|
2815 kcal
|
Egzersiz:
Krafttraining Beine Bauch - 51 dakika, rad - 48 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|