30 Mart 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1597 kcal
|
Yağ: 62,45g | Prot: 138,32g | Karb: 120,34g.
Kahvaltı: Simple & Fit Turkey Bacon Omelette with Fresh Fruit. Öğle Yemeği: Unsweetened Iced Tea, Chicken Balsamic and roasted veggie salad, Black Beans (Regular). Akşam Yemeği: Water, Deluxe Baby Broccoli Florets, Chili Con Carne with Beans, Garlic Powder, Red or Cayenne Pepper, Allspice Ground, Parsley, Red Onions, Lean Ground Beef 93/7. Aperatifler/Diğer: Athletic Greens, Baby Spinach. devamı için...
|
|
2932 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 5 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Oturma - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|