12 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
35,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1009 kcal
|
Yağ: 19,32g | Prot: 45,56g | Karb: 154,40g.
Kahvaltı: Morin Chunky Peanut Butter, Frisian Flag Susu Kental Manis Vanila, Indomaret Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar (1), Sidomuncul Kunyit Asam. Öğle Yemeği: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Simba Choco Chips, Dunkin Donuts Glazed Donuts , Lotte Choco Pie, Marimas Jeruk Nipis. devamı için...
|
|
1251 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, HIIT - 18 dakika, TV Izlemek - 5 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 9 saat, Oturma - 5 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
saskia aulia rahman Kilo Geçmişi
|