12 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1182 kcal
|
Yağ: 26,99g | Prot: 67,36g | Karb: 174,19g.
Kahvaltı: Café, Danone Yaourt Nature, Primeur Banane , Pain Blanc. Öğle Yemeği: Grand Frais Mangue , Auchan Pâte à Tartiner, Baguette Viennoise, La Vache qui rit Portion, Biscotte, Huile d'Olive, Tomates, Filet de Poulet, Haricots Verts, Café Expresso. Akşam Yemeği: Oignons, La Vache qui rit Portion, Pain Blanc, Brocoli, Choux de Bruxelles, Carottes, Carrefour Foie de Veau, Danone Yaourt Nature, Grand Frais Mangue . devamı için...
|
|
2421 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 16 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Duş Almak - 19 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 25 dakika, Kitap Okuma - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|