The weight went up a little, not bad :)
Inaccurate body fat percentage from body composition scale: 7.9 % - also went up a little.
Inaccurate waist measurement across navel: 79.2 cm - also went up a little.
Keeping the effort :)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1682 kcal
|
Yağ: 85,14g | Prot: 70,99g | Karb: 165,53g.
Kahvaltı: hemp seeds, goji berries, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Water, Hazelnuts or Filberts Nuts, Cashew Nuts, Almonds, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Raisins, Walnuts, Whole Milk. Öğle Yemeği: Garlic, Fried Egg, White Rice. Aperatifler/Diğer: Whole Milk, Scrambled Egg, Whole Milk, Whole Foods Market Goji Berries, Cashew Nuts, Cashew Nuts, Cashew Nuts, Whole Foods Market Goji Berries, Whole Foods Market Goji Berries, Whole Foods Market Goji Berries, Whole Milk. devamı için...
|
|
1816 kcal
|
Egzersiz:
indoor cycling, intensity level 6 (light), av. speed -10 to 12.7 km/h (was ok this day) 5.7 km virtual distance - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 6 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
"keeping the effort...": an inspirational phrase!
06 May 14 üye tarafından: Revaudrey
|
Thank you Revaudrey! heheheh
06 May 14 üye tarafından: euheide
|
06 May 14 üye tarafından: FitOKay
|
Euheide, I have wanted to say thank you for supporting me all this time. I learn things from your journal entries and the comments that you make on other people's journals. Thanks!
07 May 14 üye tarafından: Deb_N
|
07 May 14 üye tarafından: euheide
|
That's awesome Deb! I'm glad you can benefit from those things! Thank you very much! :)
07 May 14 üye tarafından: euheide
|
Thanks Strive2bethin, Wholefoodnut, Revaudrey, Calyn, Deb, Njashka, Sherrie and Aamaddux! :)
07 May 14 üye tarafından: euheide
|
08 May 14 üye tarafından: euheide
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|