euheide Günlüğü, 06 May 14

The weight went up a little, not bad :)

Inaccurate body fat percentage from body composition scale: 7.9 % - also went up a little.

Inaccurate waist measurement across navel: 79.2 cm - also went up a little.


Keeping the effort :)

57,3 kg Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.    Geriye kalan: 1,3 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1682 kcal

Yağ: 85,14g | Prot: 70,99g | Karb: 165,53g.   Kahvaltı: hemp seeds, goji berries, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Water, Hazelnuts or Filberts Nuts, Cashew Nuts, Almonds, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Raisins, Walnuts, Whole Milk. Öğle Yemeği: Garlic, Fried Egg, White Rice. Aperatifler/Diğer: Whole Milk, Scrambled Egg, Whole Milk, Whole Foods Market Goji Berries, Cashew Nuts, Cashew Nuts, Cashew Nuts, Whole Foods Market Goji Berries, Whole Foods Market Goji Berries, Whole Foods Market Goji Berries, Whole Milk. devamı için...

1816 kcal

Egzersiz: indoor cycling, intensity level 6 (light), av. speed -10 to 12.7 km/h (was ok this day) 5.7 km virtual distance - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 6 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...