12 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1159 kcal
|
Yağ: 29,08g | Prot: 74,41g | Karb: 149,09g.
Kahvaltı: Голден Яблоко. Akşam Yemeği: Гречка, Чеснок, Соленые Огурцы с Укропом, Куриное Филе, Олейна Масло Растительное, Gallina Blanca Говяжий Бульон На Косточке, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Aperatifler/Diğer: Now Foods Омега-3. devamı için...
|
|
3509 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 8 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|