anajuk Günlüğü, 12 Ara 21

12 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

97 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 31 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 12 Aralık 2021:

306 kcal

Yağ: 16,88g | Prot: 13,45g | Karb: 27,45g. Kahvaltı: Morangos, Pasta de Amendoim, Waffle de aveia com banana. devamı için...

2660 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,8 kg kaybediyor


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

anajuk Kilo Geçmişi