12 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1226 kcal
|
Yağ: 30,85g | Prot: 95,59g | Karb: 147,79g.
Kahvaltı: Dasani Bottled Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds) , Sour Dough Bread, Blue Diamond Almond Breeze Almond Cashew , Optavia Chewy Chocolate Chip Cookie, Turkey Light or Dark Meat (Skin and Bone Removed, Smoked, Cooked) , Optavia Hearty Red Bean & Vegetable Chili . Öğle Yemeği: A&W Diet Root Beer, Subway Chicken Noodle Soup, Subway 6" Sweet Onion Chicken Teriyaki. Akşam Yemeği: Saltines Crackers (Includes Oyster, Soda, Soup) , Havarti Cheese, Applegate Farms Organic Monterey Jack Cheese. Aperatifler/Diğer: Optavia Hearty Red Bean & Vegetable Chili . devamı için...
|
|
1734 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 3 saat, Ev İşi - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, wall push ups - 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Wow you are almost at your goal
12 Ara 21 üye tarafından: buenitabishop
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|