12 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1862 kcal
|
Yağ: 53,57g | Prot: 185,09g | Karb: 159,83g.
Kahvaltı: Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Beurre (Salé), Auchan Biscottes, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Auchan Mélange de Jeunes Pousses, Mâche, Carrefour Fromage Blanc 0%, Chausson aux Pommes. Akşam Yemeği: Carrefour Tomme des Pyrénées, Salade Verte, Carrefour Fromage Blanc 0%, Auchan Biscottes, Beurre (Salé). Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein, Catlion Barre Bio Figues et Amandes. devamı için...
|
|
1994 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 15 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|