12 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1881 kcal
|
Yağ: 108,29g | Prot: 154,34g | Karb: 78,22g.
Kahvaltı: Yulaf Ekmeği, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Fındık. Akşam Yemeği: Tahin Helvası, Biber Kızartması, Kırmızı Soğan, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Gökkuşağı Alabalığı (Çiftlik). devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|