|
bugün 24 saat açlık yaptım
|
101,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2069 kcal
|
Yağ: 114,76g | Prot: 76,96g | Karb: 187,85g.
Akşam Yemeği: Fıstıklı Baklava, Coca-Cola Coca-Cola, Lahmacun, Çoban Salatası, Kuzu Şiş, Tavuk Şiş, Adana Kebap. devamı için...
|
|
2585 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
galatasaray80 Kilo Geçmişi
|