29 Kasım 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3145 kcal
|
Yağ: 95,86g | Prot: 282,84g | Karb: 264,05g.
Kahvaltı: Extra Virgin Olive Oil, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Brownie, Semper Havregryn , AH Kalkoenfilet, Banana, Light or Lite Cream Cheese. Öğle Yemeği: Lassie Zilvervliesrijst, AH Bloemkool Roosjes, AH Rode Bieten, Coop Sperziebonen, Zwarte Bonen, Roosterz & Co Geroosterde Kipfilet, Extra Virgin Olive Oil. Akşam Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, Roosterz & Co Geroosterde Kipfilet, Creatine Monohydrate, Lassie Zilvervliesrijst, Body & Fit Crazy Pre-Workout, Zwarte Bonen, Womens Best BCAA Amino. Aperatifler/Diğer: Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, AH Kalkoenfilet, Danone Danette, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Brownie, Melkan Magere Melk. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AugustoDorneles Kilo Geçmişi
|