13 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1583 kcal
|
Yağ: 79,45g | Prot: 76,71g | Karb: 144,94g.
Kahvaltı: Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Ikan Mujair Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Ikan Mujair Goreng, Telur Rebus, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Terong Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Kolak, Minyak Ikan Salmon. devamı için...
|
|
1867 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 10 dakika, Oturma - 4 saat, Aerobik - 50 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
khairunnisa197902 Kilo Geçmişi
|