13 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
972 kcal
|
Yağ: 63,19g | Prot: 38,02g | Karb: 62,81g.
Kahvaltı: Indomaret Kacang Bali, Chitato Spicy Chicken Flavor, Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Öğle Yemeği: Indomaret Kacang Bali, Sania Minyak Goreng, SuperIndo Kerupuk Ikan , Cooked Bean Sprouts (from Fresh), Cooked Spinach (from Fresh), Bakwan, Tempeh , Yun-Yi Tahu Original, Sinti Bumbu Pecel. Akşam Yemeği: Cedea Fish Dumpling Chicken, Sania Minyak Goreng, Bean Sprouts, Fish Ikan Nila, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) . Aperatifler/Diğer: Cedea Fish Dumpling Chicken, Sania Minyak Goreng, Nescafe Classic. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irafortunatus Kilo Geçmişi
|