12 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 23,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1163 kcal
|
Yağ: 50,15g | Prot: 69,11g | Karb: 107,95g.
Kahvaltı: Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), Water, Coffee. Öğle Yemeği: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Potato Salad, Pastrami Sandwich. Akşam Yemeği: Great Value Neapolitan Ice Cream Sandwich, Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce. devamı için...
|
|
3983 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Plyometrics - 2 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Squat - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cherylemtman Kilo Geçmişi
|