|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich wünsche euch allen einen guten Start in die neue Woche.🎅⛄🎄😀
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1766 kcal
|
Yağ: 66,55g | Prot: 81,94g | Karb: 217,03g.
Kahvaltı: Aldi Rindersaftschinken, Vollkorntoast, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Edeka Geflügelsalami, Milbona Kondensmilch 4% Fett, K-Classic Kassler Aufschnitt, Lätta Lätta Joghurt. Öğle Yemeği: Milkana Schmelzkäse Sahne, Weißer Reis (Langkorn), Kalbsgeschnetzeltes. Akşam Yemeği: Böklunder Teewurst Light, Aldi Gourmet Rohschinken, Edeka Geflügelsalami, Kakaopulver (Ungesüßt), Lätta Lätta Joghurt, Milch 1,5%, Grafschafter Roggenvollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Sahne Schmelzkäsezubereitung, Ja! Vollkorn Toastbrot , Weihnachtsplätzchen. devamı için...
|
|
2690 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|