13 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1237 kcal
|
Yağ: 56,87g | Prot: 51,82g | Karb: 129,79g.
Kahvaltı: Roggenbrot, British Smoked Back Bacon, Spiegelei, Schwarztee, Rohmilch. Öğle Yemeği: Nudeln, Fleischkäse. Akşam Yemeği: Basmati-Reis, Gemüsecurry. devamı için...
|
|
3020 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|