13 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
617 kcal
|
Yağ: 26,07g | Prot: 18,98g | Karb: 82,35g.
Kahvaltı: Fındık, Elma, Ceviz, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Akşam Yemeği: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağlı Kereviz. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Altınkılıç Kefir. devamı için...
|
|
1911 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
|
painsauchocolat Kilo Geçmişi
|