Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
TamyresAraaujo
Günlük
13 Ara 21
TamyresAraaujo Günlüğü, 13 Ara 21
TamyresAraaujo Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Mais uma semana se iniciando, vamos manter o foco, meu último objetivo do ano vai ser chegar na casa dos 72kg, será que dá? Com força de vontade e perseverança acho que consigo, e vou compartilhando tudo com vocês aqui 💪🏼
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp:
8,2 kg
.
Geriye kalan:
75,6 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 13 Aralık 2021:
1014 kcal
Yağ: 36,03g | Prot: 82,54g | Karb: 89,31g.
Öğle Yemeği:
Suco de Acerola, Sanduíche de Atum Esquentada.
Akşam Yemeği:
Giraffas Frango Grill, Ovo Frito.
Aperatifler/Diğer:
Max Titanium Creatina , Piracanjuba Whey Zero Lactose Pasta de Amendoim.
devamı için...
2494 kcal
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Apple Health - 23 saat ve 40 dakika.
devamı için...
Haftada 2,1 kg alıyor
3 Destekçi
Destek
Yorumlar
Manda ver! Ótima semana!!!!
13 Ara 21 üye tarafından:
Nilton139
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
TamyresAraaujo Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle