TamyresAraaujo Günlüğü, 13 Ara 21

Mais uma semana se iniciando, vamos manter o foco, meu último objetivo do ano vai ser chegar na casa dos 72kg, será que dá? Com força de vontade e perseverança acho que consigo, e vou compartilhando tudo com vocês aqui 💪🏼

75,6 kg Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.    Geriye kalan: 75,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1014 kcal

Yağ: 36,03g | Prot: 82,54g | Karb: 89,31g.   Öğle Yemeği: Suco de Acerola, Sanduíche de Atum Esquentada. Akşam Yemeği: Giraffas Frango Grill, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Max Titanium Creatina , Piracanjuba Whey Zero Lactose Pasta de Amendoim. devamı için...

2494 kcal

Egzersiz: Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Apple Health - 23 saat ve 40 dakika. devamı için...