13 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1419 kcal
|
Yağ: 56,46g | Prot: 66,39g | Karb: 167,86g.
Kahvaltı: Café, Clémentines, La Vache qui rit Portion, Baguette Viennoise. Öğle Yemeği: Auchan Pâte à Tartiner, Baguette Viennoise, Choux de Bruxelles, Brocoli, Merguez, Danone Yaourt Nature, Grand Frais Mangue , Lesieur Sauce Salade Moutarde à l'ancienne Légère, Endive. Akşam Yemeği: Tisane, Eau, Galette Frangipane, Lidl Escalope de Veau, Leader Price Maasdam en Tranches, Huile d'Olive, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Endive, Baguette Viennoise, Brocoli, Pain Blanc, Oignons. Aperatifler/Diğer: LU Petit Beurre, Tisane. devamı için...
|
|
2200 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 1 saat ve 4 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|