12 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2077 kcal
|
Yağ: 86,79g | Prot: 123,17g | Karb: 159,80g.
Kahvaltı: Canadian Protein 100% Whey Isolate, 3% milk, Granola Cereal Honey Nut, Pumpkin Seeds, Cranberry Almond Crunch, Bananas, Apples. Akşam Yemeği: Grilled Fish, La Terra Fina Quest Dip with Cheddar, Kirkland Signature Roasted Garlic Chicken Leg, Kirkland Signature Queen Stuffed Spanish Olives, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Farmers Market Baby Cut Miniatures Carrots, Red Table Wine. Aperatifler/Diğer: Nestle Drumstick, Canada Dry Ginger Ale (355ml). devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Aman.rathour Kilo Geçmişi
|