14 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1570 kcal
|
Yağ: 62,45g | Prot: 98,43g | Karb: 159,41g.
Kahvaltı: Arándanos Deshidratados, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Pipas Peladas, Salvado de Avena, Semillas Secas de Chía, Canela, Café, Aceite de Coco. Öğle Yemeği: Guisantes, Hacendado Leche de Soja sin Azucar, Muslos de Pollo con la Piel, Pan sin gluten y sin horno. Akşam Yemeği: Deliplus Levadura de Cerveza, Hacendado Leche de Soja sin Azucar, Crema de Cacahuate, Calabacines Tiernos, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Huevo. Aperatifler/Diğer: Manzana Golden. devamı için...
|
|
2342 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 21 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Eliptik - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|