14 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1723 kcal
|
Yağ: 73,64g | Prot: 78,93g | Karb: 194,04g.
Kahvaltı: International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Southern Home 2% Reduced Fat Milk, Whole Foods Market Stevia, Coffee (Instant Powder), Cocoa Powder, Banana, Peanut Butter Oatmeal with Flax. Öğle Yemeği: Gourmet Baker Crumpets, Kraft American Cheese Slice, Egg. Akşam Yemeği: Tomatoes, Cucumber (with Peel), Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Olive Oil, Green Giant Broccoli Medley (Broccoli, Cauliflower & Carrots), Noodles, Chicken Leg (Skin Eaten). Aperatifler/Diğer: Ice Cream, Ghirardelli Chocolate Sauce, Pears. devamı için...
|
|
1918 kcal
|
Egzersiz:
20 minute pedal - 20 dakika, 10 minute HIIT - 10 dakika, Walking across town - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|