14 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 18,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1542 kcal
|
Yağ: 67,44g | Prot: 57,70g | Karb: 177,53g.
Kahvaltı: Grafschafter Roggenvollkornbrot, Steinhaus Krustenbraten, Lätta Lätta Joghurt, K-Classic Kassler Aufschnitt, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Landliebe Schokopudding, Thomy Mayonnaise Legere, Gurke (mit Schale), Aldi Paprika, Globus Fleischwurst, Weißer Reis (Langkorn). Akşam Yemeği: Westland Old Amsterdam, Fol Epi Caractère, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Grafschafter Roggenvollkornbrot, Milch 1,5%, Lätta Lätta Joghurt, Edeka Geflügelsalami, Kakaopulver (Ungesüßt). Aperatifler/Diğer: Weihnachtsplätzchen, Alpia Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2760 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|