14 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1424 kcal
|
Yağ: 37,82g | Prot: 89,69g | Karb: 187,30g.
Kahvaltı: パイナップル, RSP Truefit, bjorg soya sans sucre, コラーゲンプロテイン, レモン果汁, バターコーヒー, ハーブティー. Öğle Yemeği: ざるうどん. Akşam Yemeği: 白米, 寄せ鍋. Aperatifler/Diğer: delta yaourt grec, みかん, ほうじ茶. devamı için...
|
|
1565 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Mekik - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|