14 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 75,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1010 kcal
|
Yağ: 24,68g | Prot: 101,42g | Karb: 100,72g.
Öğle Yemeği: Lugen Semente de Chia, Beterrabas, Frango Desfiado, Palmito, Cenouras, Alface, Tomates. Akşam Yemeği: Frango Desfiado, Lugen Semente de Chia, Cenouras, Palmito, Beterrabas, Alface, Tomates. Aperatifler/Diğer: Cacau Show Chocolate Ao Leite Zero Açúcar, Piracanjuba Whey Zero Lactose Pasta de Amendoim. devamı için...
|
|
2569 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 20 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Apple Health - 23 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
TamyresAraaujo Kilo Geçmişi
|