|
:)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1385 kcal
|
Yağ: 34,57g | Prot: 86,23g | Karb: 193,87g.
Kahvaltı: Latte Maremma Latte Fresco Parzialmente Scremato, Fattoria Scaldasole Yogurt Biologico Magro Caffè, Mulino Bianco Grancereale Croccante, Misura Stevia, Caffè Macchiato, Sunsweet Prugne Secche. Öğle Yemeği: Zucchero, Caffè (Espresso), Misura Stevia, Salmone Affumicato, Arance, Fage Yogurt Greco Total 0%. Akşam Yemeği: Coop Mela Stark, Nespole, Olio Extra Vergine di Oliva, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Carote, Fave, Penne, Noci, Gaia Dressing alle Erbe, Peperoni Rossi Dolci, Insalata Mista Verde, Pomodori. Aperatifler/Diğer: Biscotto con Gocce di Cioccolato, Speck, Finocchio, Zucchero, Caffè Macchiato. devamı için...
|
|
2336 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|