14 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
821 kcal
|
Yağ: 42,93g | Prot: 55,23g | Karb: 63,62g.
Öğle Yemeği: Batata Doce, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Hortifruti Chuchu, Couve Manteiga Crua, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Repolho, Abobrinha Italiana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Akşam Yemeği: Copacol Filé de Tilápia, Abobrinha Italiana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho, Cebolas, Couve Manteiga Crua, Hortifruti Chuchu, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Aperatifler/Diğer: Abacate. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|