07 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3108 kcal
|
Yağ: 105,11g | Prot: 203,76g | Karb: 337,02g.
Kahvaltı: weizenkleie, champ , hafer, milch, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Zwiebeln, Lätta Halbfettmargarine, Heinz Wille Schweine Minutensteaks, Holstensegen Rapsöl, Aldi Mehrkornbrötchen, Harzer Harzer Käse, Banane. Akşam Yemeği: Top Mare Räucher-Lachs, Aldi Mehrkornbrötchen, Holstensegen Rapsöl, Frosta Hähnchen Paella. Aperatifler/Diğer: Metzger Schweinefleisch, Mett, Aldi Mehrkornbrötchen, Rokoma Aprikosenkonfitüre, Top Mare Räucher-Lachs, Mehrkornbrötchen. devamı için...
|
|
2757 kcal
|
Egzersiz:
rad - 45 dakika, kraft rücken - 46 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|