20 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
913 kcal
|
Yağ: 30,05g | Prot: 28,65g | Karb: 138,20g.
Kahvaltı: Sek Süt %100 Doğal, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates. Öğle Yemeği: Mandalina, Muz. Akşam Yemeği: Rus Salatası, Yeşil Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Nescafe 2'Si 1 Arada, Nescafe 2'Si 1 Arada, Yoğurt, Portakal. devamı için...
|
|
265 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Squat - 5 dakika, Apple Health - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|