|
Ууууф, масса хоть немного начала набираться)
|
48,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2747 kcal
|
Yağ: 105,17g | Prot: 158,29g | Karb: 292,04g.
Kahvaltı: Цельное Молоко, АС Икра Красная из Морских Водорослей, Кофе, Гранола, Простоквашино Творог 5%, Hochland Творожный Сыр Сливочный , Блины ПП. Öğle Yemeği: Помидоры, Кофе, Пекинская Капуста, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Гречка Отварная, Рис Отварной, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Огурец (с Кожурой), Индейка, Печень Куриная в Сметане. Akşam Yemeği: Edgar Лаваш без Дрожжей, Чай с Лимоном и Сахаром, Bonduelle Молодая Кукуруза, Омлет или Яичница с Луком, Перцем, Помидорами и Грибами, Санта Бремор Икра Трески, Творожная Запеканка, Протеиновый Кекс. Aperatifler/Diğer: Juicy Сок Ананасовый, Шарлотка с Яблоками, Яблочный Крамбл, Лимон, Чай с Лимоном и Сахаром, Рулет из Лаваша с Творогом, Омлет с Сыром, Пицца ПП, Coca-Cola Coca-Cola, Dr.Hoffman BCAA, Вода с Лимоном, Maxler Омега 3. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|