15 Aralık 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1478 kcal
|
Yağ: 64,94g | Prot: 70,71g | Karb: 157,65g.
Kahvaltı: Tumis Oncom, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Kuning, Tahu Bakso, Siomay, Siomay. Öğle Yemeği: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Tumis Oncom, Bawang Bombay Dimasak , Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng, Lee Kum Kee Premium Oyster Sauce, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Pepaya, Tempe Goreng. Aperatifler/Diğer: Monde Egg Roll Chocolate, Yakult Yakult. devamı için...
|
|
2715 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 6 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 29 dakika, HIIT - 35 dakika, Uyku - 7 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 11 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
14 Ara 21 üye tarafından: Aming73
|
akhirnya ko,minggu ini bisa ngisi jurnal bb setelah turun🤣🤣🤣
14 Ara 21 üye tarafından: bluerosie
|
Harus dirayakan nih,makan makan 🤤🤤🤤🤭🤭😁😁😁
14 Ara 21 üye tarafından: Aming73
|
Nanti naek lg bb nya trs ga ngisi jurnal lg sampe akhir thn🙈🙈
14 Ara 21 üye tarafından: bluerosie
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|