07 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 25,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1545 kcal
|
Yağ: 34,89g | Prot: 106,29g | Karb: 194,45g.
Kahvaltı: Bananas, breakfast smoothie. Öğle Yemeği: low carb tuna wrap, Dannon Light & Fit Greek Blends - Raspberry Chocolate. Akşam Yemeği: Costco Rotisserie Chicken, Birds Eye Steamfresh Lightly Sauced Broccoli, Cauliflower and Carrots with Cheese Sauce, Stouffer's Lasagna with Meat & Sauce (Large Family Size). Aperatifler/Diğer: New York Original Texas Toast Garlic & Butter Flavored Croutons, Hy-Vee Fat Free American Cheese, Publix Light Ranch Salad Dressing, Eating Right Peeled Baby-cut Carrots, Publix Red Delicious Apple (Large), Mott's Natural Applesauce (Container), Hunt's Sugar Free Caramel Pudding Snack Pack. devamı için...
|
|
3550 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|