|
55 아래로 내려갔던건 한주간 운동을 게을리 했던데다 제대로 먹지도 않았어서 생긴 그닥 바람직하지 못한 감량이었던 듯😏...
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1244 kcal
|
Yağ: 41,42g | Prot: 77,84g | Karb: 149,18g.
Kahvaltı: 저지방 우유, 호두, 아몬드, 딸기, 켈로그사 첵스초코. Öğle Yemeği: 버섯볶음, 계란찜, 김치, 계란후라이, 현미잡곡밥, 오뚜기 유기농 콩으로 만든 생낫또, 명란젓. Akşam Yemeği: 바나나, 허벌라이프 뉴트리셔널 쉐이크 믹스-쿠키앤크림맛, 미트리 닭가슴살볼 청양고추. Aperatifler/Diğer: 초콜릿 칩 쿠키, 아메리카노, 감자떡. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|